Jak to tedy se spánkem opravdu je?
Poslední desetiletí přinesla mnoho převratných objevů. Jedním z nich bylo
i objevení EEG. Díky tomu se přišlo na to, že je možné pozorovat funkci
mozku. Laicky řečeno, že je možné "podívat se" spícímu člověku do
mozku. To vedlo k rozdělení spánku do několika fází a v roce 1953 k
odkrytí tzv. REM - spánku. REM je zkratka pro "rapid eye movement", což
znamená "rychlé pohyby očí". Ty jsou totiž znakem pro onu část spánku,
ve které se zdá většina snů, srdce bije rychleji, krevní tlak je
zvýšený a dýchání zrychlené. REM - spánek, někdy také "rychlejší
spánek" trvá asi čtvrtinu naší noci. Ten druhý, tedy "pomalý" Non REM -
spánek se dělí na čtyři fáze: usnutí, povrchní spánek, středně
hluboký spánek a hluboký spánek. Rozhodující pro zotavení je REM -
spánek a hluboký spánek. Tělesné zotavení probíhá většinou v první
polovině spánku, a to ve fázi hlubokého spánku. Přitom se regenerují
buňky od hlavy až k patě. Ve druhé polovině spánku se zotavuje
především mozek. Sny, také popsané jako "mozková bouře", slouží ke
zpracování prožitků, obav, přání a pravděpodobně i k nové organizaci
paměti.
Dobrou noc .....všichni 
2
1