3 Kila navíc?
Dokážu zahodit i 7 kulo za 14 dní
Chci jist zdrave
Jaký pust mi doporučuješ
Normální připravíš se na něj řekneš si kolik dní chceš pustovat a první den u toho cistis i střeva. To je součást půstu.
Nejde. Někdo jí jen jednou denně a hodně a někdo desetkrát a málo.
Máš si najít vlastní styl jedení a i toho, co ti sedne. Základ je,
poslouchat svoje tělo. Když nejsem zvyklá snídat, tak je blbost po
probuzení do sebe něco ládovat. Každej jsme jinej, nejsme stroje. Osobně
jím, jen když mám hlad, nebo vím, že budu někde dlouho bez jídla a hlad
bych pak měla. Dřív jsem se cpala dost kvůli chutím. :-))
Neřeším, jestli je oběd, večeře, nebo snídaně. Jím všelijak. Dle toho,
kdy se vzbudím a jak mi začíná "den".
Znám lidi co se do půl hoďky po probuzení musejí najíst, jinak nefungujou.
U mě je to tak že tak nejdřív za dvě hoďky. :-)) Každej jsme jinej a na
všechny nikdy v ničem nebude fungovat to samé. :-)
No jsou lidé obézní a těm se doporučuje jíst aspoň 5 až 6 krát
denně i právě Havlíček toto doporučuje a nejen on. Poněvadž právě
snídaně je základ dne je to jako oheň.Rano ho zapalis a celý den
udrzujes,aby nevyhasl. U jezeni je to stejné jíš celý den ,aby jsi
nepocitovala hlad, proč? Protože každý obézní člověk vždy dělal to že
nejedl od rána a večer se prejidal a tělo si vystavilo paměť že když
celý den hladový,tak si z toho bude co dostalo ukládat na horší časy.
Proto pravidelnost. Vážil jsem 132 kg nesnidal jsem, hladový jedl k obědu a
dojidal se večer a právě cukry apod. Začal jíst pravidelně a teď mám
nadváhu už jen po 7 letech 7 kg vážím 84 kg . Budeš si říkat no jo ,ale
i ty půsty mohou škodit,no právě že né.Nase tělo bylo v dobách nouze
zvyklé nejíst stejně jako v dobách blahobytu jíst a jako zvířata jsme si
vypěstovali i na nejezeni v dobách chudých nejíst. Je to už přirozené a
zdravé občas vypnout tělo. Já u půstu preferuji vždy udělat jeden den v
týdnu půst,takto to třeba dělal můj pes jeden den nejedl, čistil se. 
Nedávno jsem sním sledoval videa ohledně půstu a jiných jako třeba pesticidy a rady jak se vyhnout pesticidům nebo třeba ohledně zdravě prospěšných tucích a probiotik.
1