Rozcestník >> Náboženství >> ❤️ Život v Lásce Boží ❤️

Ano, nestěžuji. Jen mám problém s usínáním, tak mi lékařka píše hypnotika.

Z bylinek je dobrý kozlík lékařský, vitánie snodárná, jirnice modrá a pak chmelové hlávky.
Jen se to nesmí kombinovat s prášky! Případě poradí ošetřující lékař.
Existují i metody, které navozují usínání. Lehneš si a začínáš u prstů na nohou a postupuješ vzhůru. Postupně, jakoby vypínáš jednotlivé časti těla (uvolňuješ je a necháváš odpočívat - snažíš se s nimi nehýbat). Poté upravuješ dech, kdy výdechy by měly být asi třikrát tak delší než nádechy. V poslední řadě vypínáš mysl. Nenecháš si tam žádný hlas, myšlenku, písničku, nutkání. Protože v noci se má spát:-)

Ano, metodu dýchání 4-6-7 praktikuji.

Někdy si myslíme, že už nás nic nemůže překvapit a pak najednou v noci řešíme neřešitelné, které se dá snadno vyřešit s raním rozbřeskem:-)

Jak co. Někdy ani vydatný spánek problémy nevyřeší.

Ty bylinky cos psal mám čaj na spaní