Z bylinek je dobrý kozlík lékařský, vitánie snodárná, jirnice modrá
a pak chmelové hlávky.
Jen se to nesmí kombinovat s prášky! Případě poradí ošetřující
lékař.
Existují i metody, které navozují usínání. Lehneš si a začínáš u
prstů na nohou a postupuješ vzhůru. Postupně, jakoby vypínáš jednotlivé
časti těla (uvolňuješ je a necháváš odpočívat - snažíš se s nimi
nehýbat). Poté upravuješ dech, kdy výdechy by měly být asi třikrát tak
delší než nádechy. V poslední řadě vypínáš mysl. Nenecháš si tam
žádný hlas, myšlenku, písničku, nutkání. Protože v noci se má
spát:-)
Předmět diskuze:
Bůh a jeho děti, i ti druzí
1
