Spánek je důležitou součástí našeho života, a pokud je ho málo, podepisuje se to na našem zdraví i výkonu. Když se na něj ale příliš upnete, může se stát původcem velkého stresu. S Nikolou Kněžourovou z FITFAB Strong jsme rozebrali, jak si rozumně nastavit spánkový režim.
![](https://i.pinimg.com/originals/0b/45/5c/0b455cb35121e65fefbed120676714f4.gif)
![](https://i.pinimg.com/originals/bd/06/72/bd06723db9a02f718f790a1e77f7efe8.gif)
![](https://i.pinimg.com/originals/79/fb/b5/79fbb5f04e2cf4db70e5435637b02dba.gif)
![*4652*](http://static.chatujme.cz/smiles/4652.gif)