Příčinou neustálého lámání nehtů a snadného vypadávání vlasů
bývá ve většině případech nedostatek manganu a hořčíku ve stravě.
Tyto minerály mají navíc zásadní vliv na vývoj kostí, hojení ran,
vstřebávání vitamínů, trávení sacharidů a mnoho dalšího. Pokud se
tedy potýkáte s těmito nepříjemnými problémy, pomoci vám může
zařazení správných potravin do svého jídelníčku. S těmi nejlepšími z
nich se můžete seznámit níže. Více prozradila lékařka Amy Goodson.
Mořské plody
Mušle, krevety, krabi a obecně všichni měkkýši a jiné mořské plody obsahují bohaté množství manganu, který je zásadní pro zdraví vlasů a nehtů. Kromě toho jsou navíc zdrojem vitamínů skupiny B a omega-3 mastných kyselin, jež hrají důležitou roli ve zdraví kardiovaskulárního systému
1
