Buď Vítán, kdož v dobrém úmyslu přicházíš

Včera jsem šla na procházku.
Poslední dva dny jsem šla spát už v 11 místo v 1, takže už jsem v noci nejedla, jelikož jsem spala.

V noci jedou organy na usporny program, proto se nemaji zatezovat, jist naposledy nanejvys tak v 8, ale i to je pozde, najlepe v 6 a ne tezka jidla, ja to taky nedodrzuji, sice vlastne nevecerim, ale jim taky kde co. Nema se ani jist ovoce, ponevadz v noci pak kvasi, spis varena zelenina a kdyz tak varene maso.

Já normálně jím naposledy v 5 a nejím sladké. Teď...

Jen nepovidej, z niceho kila nepribyvaji

Psala jsem, že za posledních 14 dnů jsem přibrala 4 kg. Jelikož pořád jím, a to i sladké.

Tak jez min! Jenze problem je asi , ze ti chutna..jidlo byva nahrazkou za jine radovanky...

Spíš mě uklidňuje. Což tady při těch řežbách mám zapotřebí.

To ma tak vetsina lidi, ja treba kdyz mam problem, ktery se mi nedari hned vyresit, tak si koupim pusinky a snim celou krabici. Zukr zvysuje kratkodobe serotonin, coz je hormon dobre nalady a glucosa podpori mozkovou cinnost a zklidnim se.

Jenže jen na chvíli. Pak se to převrátí do hypoglykémie a je hůř, než bylo předtím. Jenže když je na to sladké taková chuť.

Vzdyt rikam jednorazove...

Jdu si vzít bon pari.

Já šel dolů s váhou díky tomu že jim vícekrát denně až i 6 krát denně,chce to nehladovet měl jsem 132 kg teď 90 kg po 6 letech, žádný cukr rafinovaný nesmazim jídlo a 20 % pohybu .

Já před 3 lety zhubla z 88 kg na 64, 24 kilo dole během jednoho roku, kdy jsem mnohem méně jedla. Když jsem přešla na normální stravu, zase jsem kila začala nabírat. 88 ještě nemám, ale už mi do toho moc nezbývá.