Já právě tu bílkovinu beru z luštěnin a obilovin, musí se to denně
kombinovat.Kdo necvičí měl by jíst jeden gram bílkoviny na kilo své
váhy,aby udržel svalovou hmotu a ti co sportuji hlavně posilování tam je to
až max 2 gramy na kilo váhy člověka já vždy říkám zlatá střední
cesta a mám vypočítáno 1.5 gramů bílkoviny na mou váhu. 


