Rozcestník >> Společnost a komunity >> Amerika, američané, americké zvyky

po ranu je to dycky nejlepsi, to bys mel vedet

no. 5 kilometrů a je to, ale když člověk zápasí, tak si myslim, že by krom dřepů bez činky neměl nohy zatěžovat vůbec. o sexu bezdebat. tři tejdny před zápasamem určitě. běh tě zatěžuje hodně a dává sílu i selýmu tělu. taky to ale dost bolí a k opravdu ideálnímu stavu se já dostávámm tak 3 tejdny po tréningu. pak mám našlápnuto. to pak dostanu 3 mouchy plcem u nohy.........­.............­..........už jsi se byl otužovat, neboli priznits? já ano. bohužel, jako vždycky, chtělo by to víc času, protože hned, jak se tělo ohřeje, bolest je zpátky. ledovat a bejt naloženej ve studený vodě to chce plnejch 24hodin v kuse. to si samozřejmně dělám srandu a nedoporučuju, vzhledem k tomu jak mě ale všechno bolí, myslim to v mym případě vážně. naštěstí je zítra klid, takže to nebudu rozepisovat

Zkus zadržování dechu, v angličtině tomu říkají dynamic apnea třeba při běhání či dřepování. To tě teprve nakopne.