přesně. lepší je pracovat a zároveň spát, pak si zajít do fitka a pátek volnej. ale zase proč né? dobro došli
ve fitku uz sem.
30min cardio a ted jeste tam nahazet tech 400 cviku nez se vodeberu do virivky
nazvavit a bazenu ochladit a zvova do sauny nazhavit. a potom led na bolave
rameno.
a vratiy se sem kvam.
ale vobed se me tam nejak nevede a tak to musi zvladnout 2x proteinak s ceatinem
a cafe bobule!
studná voda, priznic je nářez. to ti totálně přestane bolet všechno. ale až vylezeš a tělo se ohřeje, tvl to hraničí se smrtí. s timhle si nehraju v tréningu. vim ale, co to je skočit rozehřátej do studený vody. druhej den proležim v posteli. jasně, že jsem to dělal. smrt. chce to nechat tělo regenerovat a pak bych si to dal. bez problémů. kolem sportu a ničení prakticky normálního zotavování, je toho spousta. může to končit i smrtí. na to prosím nezapomeň