Rozcestník >> Společnost a komunity >> Amerika, američané, americké zvyky

ja jsem ma 80 kilech uz aspon 30 let ale zaposlednich 15 se me podarilo nabrat svalovinu navzdor tomu co si muzes otom precist.
PROTEIN PROTEIN PROTEIN a pohyb.
Budovani i udrzovani svalu ted vezme cim dal vic obojiho!

Vcera v patek posilka. 12cviku bicak 12 tricak bez odpocinku /jen nekolik vt, mezy/
Odpocinek 2-3 min a zopakoval to cele 5X
Dost sileny i na me takze to nedorucuji. Zlepsujeme se narazy a tak tohle byl jeden znich.
Velke zmeny a casto zase tak dobre nejsou.
Spis jet do nekonecna 3x tydne bez vynechani jedineho trenalu. ale to se preji.

Já právě tu bílkovinu beru z luštěnin a obilovin, musí se to denně kombinovat.Kdo necvičí měl by jíst jeden gram bílkoviny na kilo své váhy,aby udržel svalovou hmotu a ti co sportuji hlavně posilování tam je to až max 2 gramy na kilo váhy člověka já vždy říkám zlatá střední cesta a mám vypočítáno 1.5 gramů bílkoviny na mou váhu.

Narvat do sebe potrebne mnozsvi proteinu bez protein prasku neni snadny.

Ten protein v prášku se vyrábí i pro vegetariány já ho samozřejmě neberu.

Nejsme preci bylozravci, lidky organismus potrebuje i zivocisne bilkoviny, muze se sat, ze ti najednou vypadaji zuby..

Nejsme ani všežravci jsme plodozravci,nejsem kůň či slon no a podívej tyto zvířata mají svalů a ty zuby .

Jsme všežravci
Co si rozhodně lze všimnout, že býložravci jsou většinou využíváni k tahu - delší menší výkon
Masožravci potřebují maso - krátkodobý vysoký výkon - ulovit antilopu ap

My lidé to máme dohromady
Obezita je záležitost nesprávnéh ostravování, ničeho jiného (pokud není genetická)

Prostě se přežíráme, to je celé. Kdybychom energetický příjem a výdej sladili, nebyli bychom tlustí ani při žraní masa. Ale jak máme všeho víc, než potřebujeme, a chceme ještě víc, tak to pak dopadá jak to dopadá

Bohužel v tomhle nemohu souhlasit já nejsem všežravec jsem plodozravec i dle už známých studií.

Pokud budeš psát za sebe, je mi to u prdele. i když se pak vkrádá otázka, jestli jsi člověk.

možná tě mate tvoje rozhodnutí, ale o tom, jestli jsi býlo, maso, vše, plodo (býlo) žravec nerozhoduje to, co žereš, ale to, k trávení (metabolickém využívání) čeho máš uzpůsobenou trávicí soustavu.

každý člověk má uzpůsobenou k žraní všeho a tedy je všežravec, i když se sám rozhodne žrát jenom zrní, to na věci nic nemění

Zrní

živočišné bílkovině vděčíme za mozek.