,
Ondi
To Béčko nebo co v něm je seženeš i jinak.
Ale jinak jak jsme už psal, vždy je to o pestrosti a vyváženosti a hlavně uměřeném množství.
to všehcno si člověk musí hlídat - vegetarián hledat náhražky proteinů, bílkovin, ti co žerou všechno si musí hlídat primárně množství.
Však vím takto jím vege asi 7 let nepočítám to a jim dle svého těla. Když mám na něco chuť dám si to a vím že tělo to vyžaduje.Treba vejce nemusím je jíst měsíc a pak vejce na všechny způsoby jím i týden.Nebo chuť na něco co má ryba a dám si chia semínka a pohoda, či nedávno jsem měl chuť na mungo a šup už jsem klíčil Strava správně vyvážená a bílkovinu čerpám tak jak v Indii z luštěnin a obilovin.Pouzivam seitan,tempeh,robi a jiné co mají víc bílkoviny jak maso.
