,
Nepřítomnost času může změnit tvoje vnímání. Důležité je dosáhnout trvalé změny vědomí. Proto se musíš odnaučit odmítat přítomný okamžik. Přestaň myslit na minulost a budoucnost, pokud to není nezbytně nutné. Nezabývej se časem. Máš-li potíže soustředit se na přítomný okamžik, pozoruj svou mysl, jak se snaží z přítomnosti uniknout. Všimneš si, že si budoucnost obvykle představuješ lepší nebo horší, než je přítomnost. Je-li imaginární budoucnost lepší, dává ti naději. Je-li horší, máš strach. Oboje je iluzorní. Když pozoruješ sám sebe, začneš si uvědomovat přítomný okamžik. Jakmile si uvědomíš, že nejsi přítomný, přítomný jsi. Jsi-li schopný pozorovat svou mysl, nejsi v ní uvězněný. Stal si se nezaujatým pozorovatelem. Pozoruj svou mysl - uvědomuj si své myšlenky, emoce a reakce na různé situace. Uvědomuj si své reakce aspoň tak, jak si uvědomuješ situaci, která je způsobuje. Všímej si toho, jak často přemýšlíš o minulosti nebo budoucnosti. Neposuzuj a neanalyzuj, co pozoruješ. Sleduj své myšlenky, pocity, a reakce. Nedělej z toho osobní problém. Brzy začneš vnímat něco mnohem silnějšího než cokoli, co pozoruješ: Mlčenlivé, objektivní vědomí za myšlenkami tvojí mysli.
Eckhart Tolle
