,
kroky
Můžeš založit třeba : Nekuřák z donucení. Psát tam třeba: Dnes
nekouřím třetí den: mé pocity a tak no , určitě ti přijde pozitivita i
od těch co kouří. 
Myslím že né nemusíš vést diskusi nastav o čem je diskuse a dávej své pocity jak se cítíš jak se ti dýchá tvá psychika je to ideální pro kontrolu. Né nadarmo se říká: zapisujme si sny,jak říkají psychologové.
Dám už jsem to 1 dala ,sice máš pravdu, že pocity nezajímají tady nikoho ani Hanku .
Nejhůř bude budu muset běhat.
Můžeš chodit místo cigarety si dej kousek zeleniny aby jsi měla co mít
v ruce, když jsem přestal kouřit já ve 22 letech přestal pít kávu,
připomínala mi že jsem u ní kouřil, všechny rituály s cigaretou jsem
musel řešit,situace kdy jsem si zapálil jsem vyměnil za jiné věci. Každý
den co usetris si dej stranou a kup si za úspěch že nekouris něco pěkného,
třeba zdravou svačinku nebo jdi na jídlo na večeři. Vem syny na jídlo a
sdílej s nimi svou radost určitě tvé okolí, které si vybíráme nám mohou
být užitkem k pozitivu dále se odhodlat. Když přijde chuť, vždy měj v
mysli proč to děláš,co je tvým cílem. Jako nebudu smrdět,budu zdravá,
každá cigareta mi zkracuje život o 10 minut, mé plíce chtějí čerství
vzduch , dopřejí jím vzduch jako by byly na horách na dovolené,budu mít
lepší imunitu a mnoho dalšího.
Když jsem přestal kouřit vždy venku jsem si vše užíval,najednou
vnímal lépe vůně a cítil jsem se výjimečně nový člověk.
Tolik?
A já končím, jen žeru depka strašná, vracím se ke koureni ,opravdu to
nejde zedne na den .
Chce postupně.
Ano stojí,kolik teď stojí cigarety a kolik denně vykouříš,si dej k tomu co normálně sníš a budeš mít k tomu co projis peníze co usetris na cigaretách.
Přestal jsem víš jak? Nepřestal jsem kouřit hned, poprvé to vydržel dva dny, zapálil si a kouřil měsíc. Pak přestal zase kouřit a vydržel to měsíc,po měsíci jsem si zapálil že stresu cigaretu a bylo mi zle a v půlce tipnul cigaretu a od té doby nekouřil.
nicotinove Náplasti.
Chci vydržet bez ničeho.
Nedávám, chodím sem tam .....atd .
Kdyztak budu muset koupit
To je jako alkoholik kdyz se leci ,clovicku .
Něco podobný.
Jsem skoro celý život abstinentem - ani tady žádné zkušenosti nemám!
Až se zbavim kouření, budu mít tělo jako chrám čistý
Nechlastam ale čtu vidím co se deje .
Každý to má jinak... nejlépe to řešit postupně...kup si bonbóny bez cukru a žvýkačky...
Vše mám díky.
Chuť je pořád.
Teprve 3 den ,bez cigarety
.
Já už toto zažila uz během 10.dnu ok..
Teď to je nějaký horší
. Za měsíc budu ok .
Když chci dám to .
Tak dlouho ale je zo těžký co .
Nevis co je s Ivanem?
Aspoň by jsem se zasmála
.
Já vždy
špunt po použití opláchnu - a je čisťounký už několik let.
Nepotřebuji je
Ještě balkon a mám cisto doma jako c chrame )o
Teď uklizim ještě víc.
Jdu na
chvíli ven! 
A
neexistují nějaké odvykací prostředky? 
Nevím,
nikdy jsem nekouřil. 
Nestýkám se
moc s lidmi - jsem skoro stále sám. . . SÁM S BOHEM. 
Díky Bohu
za vše! 
Díky Bohu i
za dnešní den! 
DÍKY BOHU ZA POHODU, KTEROU V SRDCI MÁM. 
