myslel jsem že svoje tělo zabíjí vegetariánstvím.
myslel jsem že svoje tělo zabíjí vegetariánstvím.
Michale máš značné mezery ve studiu výživy. Nahradit maso nelze.
B12: Vitamín B12 je přítomen téměř výhradně v živočišných
produktech.
Železo: Rostlinné zdroje železa jsou méně dobře vstřebávány než
železo z masa, což může vést k anémii.
Omega-3 mastné kyseliny: Tyto esenciální mastné kyseliny se nacházejí
hlavně v rybách, a i když jsou dostupné i v rostlinných zdrojích (např.
lněná semínka, chia semínka), nemusí být ve stejném množství a
formě.
Vápník a vitamín D: Pokud vegetariáni nekonzumují mléčné výrobky nebo
obohacené rostlinné alternativy, mohou mít nedostatek těchto látek, což
ohrožuje zdraví kostí.
Vegetariánskou stravu měli Adam s Evou v Ráji, ale to žili dalo by se
říci že zahalčivý život :)
Neb měli moc času na přemýšlení co ještě jo zbaštit :-).
Jsem laktoovovegetarian najdi si to to je stravování i doporučované jako nej ve všech vegetariánství neboj než jsem se stal vegetariánem dlouho jsem to si vše pročítal všude možně v různých publikacích.
Jonáši nechybí nastuduj si laktoovovegetarianstvi a uvidíš že v mé stravě je B12 plus kyselina listová.